MASALAH SAKIT PUAN

Kenali tanda masalah sakit puan**

Kelainan corak haid petanda awal penyakit kedatangan haid adalah proses fisiologi semulajadi wanita yang berada dalam lingkungan umur berupaya untuk mengandung. Namun, kitaran haid adalah proses kompleks membabitkan pelbagai jenis hormon dalam badan wanita. Masalah kedatangan haid sering berlaku disebabkan oleh pelbagai unsur antaranya keturunan, kesan perubatan, ketidakseimbangan hormon dan juga masalah kesihatan seperti penyakit fibroid dan barah.
Tetapi, adalah perkara biasa kitaran haid itu kurang normal sekali-sekala yang disebabkan masalah tekanan hidup. Bagaimanapun, masalah haid yang berpanjangan juga boleh mencerminkan masalah kesihatan yang mendalam.wanita yang mengalami proses haid biasanya akan kehilangan darah sebanyak 35 mililiter (ml) hingga 80 ml iaitu bersamaan dua hingga enam sudu besar dalam tempoh tiga hingga tujuh hari.
Terdapat dua jenis masalah kedatangan haid iaitu haid yang terlalu banyak dan haid yang terlalu sedikit. "Terdapat empat peringkat kedatangan haid yang terlalu banyak iaitu Menorrhagia, Metrorrhagia, Polymenorrhea dan Metromenorrhagia. Menorrhagia membabitkan pendarahan terlalu banyak ketika haid iaitu lebih dari 80 ml atau tempoh haid yang berpanjangan sementara Metrorrhagia ialah pendarahan dalam tempoh di antara haid." "Masalah kedatangan haid terlalu kerap iaitu selang kitaran haid kurang daripada 21 hari dinamakan sebagai Polymenorrhea manakala Metromenorrhagia iaitu pendarahan yang banyak dan kerap serta tempoh yang tidak tetap.Pendarahan yang banyak boleh menyebabkan anemia iaitu tahap hemoglobin yang rendah.
Kesan anemia dapat dilihat antaranya wajah menjadi pucat, keletihan serta sering mengalami jangkitan penyakit. "Haid yang terlalu kerap boleh menambahkan risiko jangkitan bakteria pada kemaluan jika kebersihan diri tidak dijaga rapi. masalah haid yang berpanjangan biasanya mencerminkan masalah kesihatan atau penyakit sakit puan yang serius seperti barah rahim dan jika tidak dirawati boleh memudaratkan keadaan. Oleh itu, wanita yang menghadapi masalah haid yang berpanjangan dinasihatkan berjumpa pakar sakit-puan segera untuk pemeriksaan lanjut. Masalah haid yang berpanjangan juga antara tanda awal terhadap masalah sakit puan," katanya. masalah haid yang terlalu sedikit atau ketiadaan haid pula mencerminkan masalah kesuburan dan ketidakseimbangan hormon.

Terdapat tiga jenis masalah kedatangan haid yang terlalu sedikit iaitu Hypomenorrhea (pendarahan yang terlalu sedikit iaitu kurang daripada 35ml); Oligomenorrhea (kedatangan haid yang jarang iaitu selang kitaran haid melebihi 35 hari) serta Amenorrhea (iaitu tiada kedatangan haid untuk tempoh lebih dari 6 bulan). "Masalah kedatangan haid juga berlaku di kalangan wanita muda remaja. Bagaimanapun, biasanya masalah sakit puan yang dialami berlainan mengikut peringkat usia. Wanita berusia bawah 20 tahun akan mengalami ketidakseimbangan hormon yang biasanya disebabkan oleh ovari yang belum matang selain mengalami tekanan psikologi yang disebabkan oleh peperiksaan sekolah.

contohnya. "Wanita pada usia 40 hingga 50 tahun biasanya mengalami ketidakseimbangan hormon yang disebabkan oleh perimenopausal (masa transisi sebelum terjadinya menopause) dan endometrial hyperplasia (pra-kanser). Bagi wanita pada usia 50 tahun ke atas pula mengalami endometrial hyperplasia (pra-kanser) dan kanser," katanya. Katanya, wanita boleh ceria ketika mengalami haid dengan mengambil langkah positif seperti melakukan senaman, menjaga pemakanan sihat dan seimbang, tidur dan rehat yang mencukupi serta berjumpa doktor untuk mendapatkan pemeriksaan lanjut.

•FAKTA: Haid yang terlalu banyak· Menorrhagia - pendarahan terlalu banyak (lebih daripada 80ml) atau tempoh haid berpanjangan. · Metrorrhagia - pendarahan dalam tempoh di antara haid. · Polymenorrhea - kedatangan haid yang terlalu kerap (selang kitaran haid kurang dari 21 hari). · Metromenorrhagia - pendarahan yang banyak dan kerap serta tempoh haid tidak tetap .
• FAKTA: Haid yang terlalu sedikit · Hypomenorrhea - pendarahan terlalu sedikit (kurang daripada 35 ml) · Oligomenorrhea -kedatangan haid yang jarang (selang kitaran haid yang melebihi 35 hari). · Amenorrhea - tiada kedatangan haid untuk tempoh lebih daripada 6 bulan.
•FAKTA: Usia wanita berlainan mengalami masalah sakit puan yang berbeza-beza · Bawah usia 20 tahun - ketidakseimbangan hormon disebabkan ovari yang belum matang dan tekanan psikologi.
· Usia 20 hingga 30 tahun - ketidakseimbangan hormon disebabkan tekanan psikologi; Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) iaitu keadaan folikel yang terdapat di dalam ovari tidak menjadi matang, gagal untuk mengeluarkan telur dan menyebabkan masalah kesuburan. ·
Usia 30 hingga 40 tahun - ketidakseimbangan hormon disebabkan tekanan, PCOS, fibroid atau polip pada rahim, endometriosis (tisu selaput rahim tumbuh di luar rahim) dan endometrial hyperplasia iaitu peringkat pra-kanser dinding rahim.
· Usia 40 hingga 50 tahun - ketidakseimbangan hormon disebabkan perimenopausal (masa transisi sebelum terjadinya menopause) dan endometrial hyperplasia (pra-kanser).
Usia 50 ke atas - endometrial hyperplasia (pra-kanser) dan kanser.

INFO: Wanita boleh ceria ketika mengalami haid dengan mengambil langkah-langkah berikut
· •Lakukan senaman - kajian menunjukkan wanita yang kerap bersenam mengalami kurang tekanan dan ketidakselesaan haid. Mereka juga mempunyai tempoh haid yang lebih pendek dan pendarahan yang kurang semasa haid. ·
• Pemakanan sihat dan seimbang - pemakanan memainkan peranan penting dalam kesihatan haid dan hormon. Ketika haid, wanita kehilangan banyak air, darah, zat besi dan zat-zat galian penting yang lain. Zat-zat ini hendaklah diganti dengan mencukupi supaya badan wanita dapat mengekalkan keseimbangan fizikal dan mental. ·
•Tidur dan rehat yang mencukupi - ia penting bagi membantu proses pemulihan badan ketika haid. · Ubat pencegahan kehamilan atau ubat hormon - digunakan sebagai rawatan serius untuk menyeimbangi hormon wanita. Ia juga digunakan untuk mengurangkan pendarahan ketika datang haid. ·
• Berjumpa doktor - sebarang masalah yang berpanjangan haruslah diperiksa doktor supaya mendapat rawatan yang betul.


saya berminat membeli BIODEX sekarang

TIPS BAB MENGATASI SUKAR BUANG AIR SEMASA HAMIL

Tips Mengatasi Konstipasi Atau Susah Buang Air Besar Saat Hamil.


Konstipasi atau susah buang air besar merupakan keluhan yang sering selama kehamilan. Mengapa keluhan ini terjadi selama kehamilan? dan bagaimana tips mengatasinya? ....
Mengapa terjadi konstipasi atau susah buang air selama kehamilan adalah karena:

· Peningkatan dari hormone progesterone yang menyebabkan relaksasi otot sehingga usus kurang efisien.
· Pada kehamilan trimester ketiga dimana perut sudah membesar, konstipasi ditambah oleh penekanan rahim yang membesar di daerah perut.
· Tablet Zat Besi (iron) yang diberikan oleh dokter biasanya menyebabkan masalah konstipasi ini juga, selain itu tablet zat besi akan menyebabkan warna feses(tinja) anda kehitaman, jadi jangan risau.

Apa yang dapat anda lakukan untuk mengatasi keluhan konstipasi selama kehamilan ini?
Ikuti beberapa tips mengatasi konstipasi atau susah buang air besar selama hamil:
· Minum yang cukup 6-8 gelas sehari.
· Makanlah makanan yang berserat tinggi seperti sayuran & buah-buahan.
· Lakukan olahraga ringan teratur seperti berjalan (joging).
· Konsultasikan ke doktor anda bila anda tetap sulit buang air besar.



Tips Posisi Tidur Terbaik Selama Kehamilan


Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan? Pada kehamilan trimester awal dimana perut belum membesar, ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun. Yang penting adalah dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu hamil untuk dapat tidur.Tapi ketika kehamilan selanjutnya ketika perut semakin membesar maka saat tidur andapun mulai tak nyaman lagi, karena perut yang membesar, gerakan bayi dan krem kaki.
Tapi percayalah ini semua mempunyai nilai yang besar dengan hadirnya si kecil nantinya.
Jadi sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik selama kehamilan?
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi para pakar menganjurkan bahawa setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MENGIRING KE SISI KIRI,
kerana posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bahagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki dan tangan. 
Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman letakkan bantal diantara anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli bantal tidur khusus untuk ibu hamil.


Tips Mengatasi Stress Dalam Kehamilan


Stress selama kehamilan hanya merupakan pengaruh buruk bagi anda dan bayi dalam kandungan anda. Tentu saja dalam kehidupan , kita tak dapat mencegah sesuatu peristiwa buruk terjadi (misalnya: kematian , kehilangan sesuatu, stress pekerjaan, masalah keluarga dll), dan kita juga tak dapat merubah emosional kita begitu saja. Tetapi anda dapat mencuba beberapa tips untuk mengatasi stress selama kehamilan anda, untuk melindungi anda dan juga bayi anda dari pengaruh negative stress.
Tips mengatasi stress dalam kehamilan:

• Cuba Mencari Penyebab - Cubalah untuk mencari tahu apakah penyebab stress anda, hubungan personal anda atau berhubungan dengan pekerjaan anda, atau lainnya dan carilah jalan yang efektif untuk dapat mengatasi dan menghadapinya.
• Diet Makan Yang Baik - Bila kita sihat dan fit, kita akan dapat mengatasi stress dengan cara lebih baik. Untuk itu anda harus tetap menjaga diet makanan yang sihat, istirehat yang cukup, dan lakukanlah senaman teratur yang akan membantu anda untuk tetap fit.
• senaman - Penelitian menunjukkan bahwa senaman ringan selama kehamilan bukan saja membuat badan sehat-fit juga membuat jiwa yang sehat
• Hindari Kebiasaan Yang Tak Baik Karena Faktor Emosional - Carilah alternative lainnya bila anda menjadi sangat ingin merokok, atau alkohol. Cubalah alihkan dengan senaman, berbincangdengan kawan/keluarga, menyanyi, senaman menguyah, atau makan buahan atau apapun juga yang biasa anda lakukan untuk mengalihkan keinginan anda yang dapat membahayakan bayi anda ini.
• Komunikasi - Isolasi sosial dan rasa sendirian membuat anda lebih sulit untuk menghadapi kesulitan, kesedihan. Binalah hubungan emosional yang baik dengan pasangan, keluarga dan teman-teman anda. Komunikasi/ hubungan emosional yang baik akan membantu anda menghadapi kesulitan dan kesedihan karena sokongan dari pasangan, keluarga dan teman anda.
• Mengikuti Aktiviti - Meditasi, dan urutan akan membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot anda. Terbukti aktiviti-aktiviti ini mempengaruhi reaksi tubuh terhadap stress dengan menurunkan hormon stress dan memperlahan degupan jantung.
• Istirahat - berbaringlah pada satu sisi (sisi kiri dianjurkan), dikamar yang sepi, dengarkan muzik yang lembut, bayangkan diri anda ditempat yang anda sukai misalnya di pantai, di taman dll.
• Bicarakan dengan doktor anda - Anda dapat membicarakan perasaan dan keluhan anda kepada doktor anda, doktor akan menilai apakah anda memerlukan pengubatan atau tidak atau konsult anda ke doktor psikiatri.

Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda

Apa itu Morning sickness ? Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan).
Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat mual yang berbeza-beza, ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengubatan (hiperemesis gravidarum). Ingat setiap wanita hamil unik dengan karaktor masing-masing, begitu juga anda!

Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit tapi kerap, makan dalam jumlah yang banyak hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan imbangan kecil tapi kerap.

• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak makan buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

• Di pagi hari sewaktu bangun tidur ,jangan terburu-buru bangun, cubalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snek atau biskut, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda untuk bangun.

• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

• Vitamin kehamilan kadangkala memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultan ke doktor anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan gunakan. Dan doktor anda mungkin akan memberikan ubat untuk mual bila memang diperlukan.

• Vitamin B efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsult dahulu dengan doktor anda untuk penggunaanya.

• Pengubatan Tradisional : Biasanya orang menggunakan dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengubatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa trsdisional dapat digunakan sebagai ubat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi.
• Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. .! beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi doktor anda bila mual-muntah menjadi sangat teruk, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sedari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda
bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian kepada anda...
 saya berminat membeli BIODEX sekarang