Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda

Tips Mengatasi Mual Muntah Saat Hamil Muda
@
Apa itu Morning sickness ? Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasanya terjadi pada masa 3 bulan awal kehamilan (trimester pertama kehamilan).
Setiap wanita hamil akan memiliki tingkat mual yang berbeza-beza,ada yang tidak terlalu merasakan apa-apa, tapi ada juga yang merasa mual dan bahkan ada yang merasa sangat mual dan muntah setiap saat sehingga memerlukan pengubatan (hiperemesis gravidarum).
Ingat setiap wanita hamil unik dengan karektor masing-masing, begitu juga anda!


Beberapa tips untuk membantu anda mengatasi “morning sickness” atau mual-muntah selama awal kehamilan:

• Makan dalam jumlah sedikit tapi kerap, makan dalam jumlah yang banyak hanya akan membuat anda bertambah mual. Berusahalah makan sewaktu anda dapat makan, dengan imbangan kecil tapi kerap.

• Makan makanan yang tinggi karbohidrat dan protein yang dapat untuk membantu mengatasi rasa mual anda. Banyak makan buah dan sayuran dan makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biscuit, dll

• Di pagi hari sewaktu bangun tidur ,jangan terburu-buru bangun, cubalah duduk dahulu dan baru perlahan berdiri bangun. Bila anda merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkanlah snek atau biskut, dan anda dapat memakannya dahulu sebelum anda untuk bangun.

• Hindari makanan yang berlemak, berminyak dan pedas yang akan memperburuk rasa mual anda.

• Minum yang cukup untuk menghindari dehidrasi akibat muntah. Minumlah air putih, ataupun juice. Hindari minuman yang mengandung kafein dan karbonat.

• Vitamin kehamilan kadangkala memperburuk rasa mual, tapi anda tetap memerlukan folat untuk kehamilan anda ini. Bila mual muntah sangat hebat, konsultan ke doktor anda sehingga dapat diberikan saran terbaik untuk vitamin yang akan gunakan. Dan doktor anda mungkin akan memberikan ubat untuk mual bila memang diperlukan.

• Vitamin B efektif untuk mengurangi rasa mual pada ibu hamil. Sebaiknya Konsult dahulu dengan doktor anda untuk penggunaanya.

• Pengubatan Tradisional :
Biasanya orang menggunakan dalam mengurangi rasa mual pada berbagai pengubatan tradisional. Penelitian di Australia menyatakan bahwa trsdisional dapat digunakan sebagai ubat tradisional untuk mengatasi rasa mual dan aman untuk ibu dan bayi. • Istirahat dan relax akan sangat membantu anda mengatasi rasa mual muntah. Karena bila anda stress hanya akan memperburuk rasa mual anda. .! beristirahat yang cukup dan santai, dengarkan musik, membaca buku bayi atau majalah kesayangan anda dll. Hadapilah kehamilan anda dengan kebahagian, karena ini adalah anugerahNya.:-)

Ingat! Hubungi doktor anda bila mual-muntah menjadi sangat teruk, sehingga anda tidak dapat makan atau minum apapun juga sehingga dapat menimbulkan kekurangan cairan/dehidrasi. (Hiperemesis gravidarum).

Percayalah Morning sickness atau mual muntah pada kehamilan awal ini akan segera berlalu tanpa anda sedari dan ini akan menjadi salah satu pengalaman menarik selama kehamilan anda---bayangkan saja tentang si kecil yang akan segera hadir membawa sejuta kebahagian.:)
 saya berminat membeli BIODEX sekarang